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男人轻松度过更年期 吃哪些食物最合适

查看:526 / 更新:2022-04-09 21:47

核心提示:男性朋友在步入更年期后很容易引起荷尔蒙水平的降低,影响体内对蛋白质的合成,所以在饮食过程中应该注意摄取足量的优质蛋白质是比较好的方式。很多男性以为只有女性才会有更年期的症状,实则不然,对于男性朋友来说,也存在更年期的说法,如果出现以下四个现象,就代表更年期的脚步在逐渐向你靠近了。

男人轻松度过更年期 吃哪些食物最合适

四个症状警示更年期

精神症状:如情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等;

植物神经功能紊乱症状:如心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;

性功能障碍或异常;

体态变化:全身肌肉松弛、身体变胖。