随着现在人们的生活节奏的加快，很多人都养生了不规律的生活习惯，但是生活不规律对于人们的身体健康危害是很大的，所以一定要培养好的生活规律，那么大家知道良好的生活规律有什么好处吗?本站马上来为大家解答。

良好的生活规律对身体有哪些好处?

　　1、作息规律，对于我们的精神健康有很多好处，早睡早起可以使我们的大脑和身体充分休息，从而让我们的精神和体力都变得很充沛，有益于我们的身体健康。

　　2、饮食规律，对于我们的身体健康也有很多的好处，一日三餐是我们身体全天的能量和营养的来源，所以不仅一顿都不能少，还要定时定点吃的规律，这样才有益于大家的健康。

该怎么培养良好的生活规律?

　　1、晚上睡觉之前不要玩手机或者电脑等电子产品，因为睡觉之前接触电子产品，往往会让人们的精神亢奋，从而导致熬夜，影响人们的生活规律。

　　2、每天都最好都保持一定的运动量，运动可以促进身体循环和代谢，还能促进睡眠，不仅能充实人们的生活，还能帮助人们养成良好的生活规律。

生活不规律对身体有哪些危害?

　　1、如果是三餐不规律，对于我们的肠胃健康和身体健康都有很多的危害，三餐饮食不规律很容易导致胃炎胃溃疡、营养不良、免疫力低下等不良症状，危害人们的身体健康。

　　2、如果是睡眠不规律、经常的熬夜晚睡，对于我们的大脑健康危害也很大，长期熬夜很容易的熬制精神不振、身体疲倦、注意力不集中、以及记忆力下降等不良症状。