是药都有三分毒，在这个倡导健康养生的时代，很越来越多人都愿意相信食材养生，其中小米和山药就是非常好的选择，极受大家的青睐，今天我们就来了解一下关于小米山药以及小米山药粥。

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　　首先我们来了解一下关于小米，小米都是一种多维生素的谷类物质，因为富含维生素b类，所以具有治疗消化不良的功效，另外还具有止吐调理，滋阴养血的功效，值得重点提出的是，对于各位爱美的美眉来说，小米还具有护肤美容的功效，因此，小米还是一种天然的美容佳品，它丰富的营养成分不仅可以减少人类皱纹的出现，还可以淡化人类皮肤上的色斑，已达到不错的美容效果。

　　而对于山药来说，具有补中益气，消渴真经，保健养颜等等的作用。同样值得重点提出的是山药还有控制进食欲望的功能，因为山药中富含大量的蛋白质，b族维生素，维生素c，维生素e，葡萄糖粗蛋白，氨基酸等等，而山药新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分，具有控制进食欲望的功能，还可以预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。

　　还将两者结合起来呢，也有比较好的保健功效，对于小米山药粥来说，不仅具有调理肠胃的功能，能够滋养脾胃，对人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状，都有很好的调理功效，而且小米山药粥能治疗阴虚，是一种可以食药两用的特色食材，另外小米山药粥还可以养肺止咳，强健身体。可以说，小米山药粥对我们的身体益处多多，不失为一剂养生好食材。

　　所以说下次自己在家闲着无事的时候，就再也不要想到去外面买什么垃圾食品来，补充自己的无聊了，动起手来吧，煮一碗小米山药粥，滋养自己的身体，也充实了自己无聊的时光，何乐而不为呢?