男人性功能保健法大搜罗
查看:832 / 更新:2022-04-09 21:54
双掌推腹:
仰卧,两手重叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2―3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2―3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。
掌指拨推:
仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸。
(责任编辑:豆豆)
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