近几年，年轻人都特别喜欢熬夜，然而熬夜所带给他们的烦恼，便是发际线越来越高，头发也越来越稀疏，许多的人会开始选择吃一些维生素C，以促进头发的健康生长。但是，有的人也害怕吃太多维生素C会有反作用，因此也会咨询维生素C能不能长期吃?

通常情况下，吃维生素C对自身的身体还是非常有帮助的，毕竟它可以促进头发生长茂盛，也可以使发质保持健康，甚至持续一段时间食用维生素C的话，还能够消除一定的疲劳，让自己的精神时刻都充沛，也不会觉得疲劳或者疲惫。整个人也会充满着一定的能量，至少看起来也不会觉得太过于没精神，这便是吃维生素C的一个大好处。

另外，经常吃维生素C时，对于一些指甲骨骼生长缓慢的朋友来说，他们会特别的头疼。然而只要在闲暇之余吃一些维生素C，它能够让骨骼不断的生长，同时也可以增强原本没有任何弹性的皮肤。最重要的是，维生素C对于女孩子来说，就好像一个法宝一般，能够抵抗衰老，也可以让皮肤变得更加水嫩有光泽。

吃维生素C还有一个非常大的好处，便是它可以起到一定的美白效果。正所谓一白遮三丑，如果长得黑可能也会影响到一个女孩子颜值，因此很多女孩子不管怎么样都会想着变白，毕竟白了以后，自己也可以更加有自信。因此适当性的吃一些维生素C，能够提高自己一定的颜值，让自己找回自信。

因此，维生素C是可以长期吃的，对身体不会造成任何的伤害。但是这里也要提醒大家，虽然维生素C可以长期食用，但是一定要记住不要一次性吃太多的维生素C，毕竟一次性吃太多维生素C，可能会导致体内生成肾结石，甚至还会引起腹泻，所以要适当性的注意一下才行，最好要按照说明书上的服用数量来食用。

总而言之，维生素C自然是可以长期吃的，只不过这需要个人有所克制，不要以为现阶段对自己有效果，每次在吃的时候就大量食用，这样的话反而可能会伤害自己的身体，这一点一定要多加注意。