在日常生活中，有许多人在睡觉的时候都会出现打鼾的情况，虽然这是一种常见的情况，但是经常睡觉打鼾的话，对于人们的身体健康并不友好，所以大家要想办法缓解睡觉打鼾，那么可以缓解打鼾的睡觉姿势有哪些呢?本站来为大家介绍。

什么睡觉姿势可以缓解打鼾?

　　1、不良的睡觉姿势很容易的导致人们在睡眠的时候打鼾，而侧卧睡觉是比较好的睡觉姿势，这样睡觉不仅对身体好，还会缓解睡觉打鼾，有益于人们的身体健康。

　　2、大家在睡觉的时候还可以用比较低的枕头睡觉，因为睡觉时过高的枕头也会导致人们睡觉打鼾，只有用低的枕头、柔软的枕头才能缓解打鼾。

睡觉打鼾对身体有哪些危害?

　　1、睡觉打鼾不利于人们的睡眠质量，容易影响人们第二天的精神状态，并且睡觉打鼾还很容易导致缺氧以及窒息，非常的危险。

　　2、睡觉打鼾还会危害人们的肠胃健康，因为睡觉的时候打鼾会导致气道处于压缩状态，从而导致胃食管的反流，容易导致肠胃不适、危害肠胃健康。

睡觉的时候为什么会打鼾?

　　1、如果人们在日常生活中，长期养成了熬夜、吸烟、喝酒等多种不良的生活习惯的话，就容易导致睡觉打鼾。

　　2、人们在睡觉的时候打鼾，还可能是因为身体肥胖，或者是人体的气道狭窄导致的，这样很容易的导致呼吸不畅，所以才会导致睡觉打鼾。