烤箱怎么烤南瓜好吃做法一

　　材料：南瓜一颗、海盐些许、迷迭香些许、黑胡椒些许、橄榄油些许

　　做法：

　　1、买一颗漂亮的南瓜。

　　2、将中间南瓜籽用汤勺挖空。

　　3、切块状放进烤盘里，分别淋上一些橄榄油，撒上海盐、迷迭香、黑胡椒、些许辣椒粉提味。

　　4、送进小烤箱，温度250，烤25分钟，烤到表面有点焦焦代表已入味，左右翻面再烤一下就可以出炉。

　　做法二

　　材料：南瓜1/3个、咸蛋1个、葱花少许、辣椒(可省略)半根、香油少许

　　做法：

　　1、备料。

　　2、南瓜洗净不需削皮电锅外锅一杯水蒸熟后再拿出来去皮切小块，咸蛋则用汤匙切小丁。

　　3、将准备好的南瓜及咸蛋稍拌匀。

　　4、淋上香油、辣椒(可省略)及葱花放入烤箱以200度烤10分钟即可上菜!

　　做法三

　　材料：南瓜适量,无盐奶油适量,胡椒粉适量,义大利香料适量,橄榄油适量

　　做法：

　　1、清洗南瓜表面后，去籽切成块(不用去皮)，取适量使用。

　　2、将南瓜块放入容器，加入些许橄榄油、胡椒粉和义大利香料，摇晃使之均匀。

　　3、挖一点无盐奶油抹到每一块南瓜上，追求重口味可以最后再撒上一点调味料。

　　4、放入180度预热的烤箱，烤20分钟左右，熟透即完成。

　　做法四

　　材料：南瓜300公克，牛奶100㏄，水100㏄，葡萄干10公克，乳酪丁30公克，美奶蛋黄酱50公克

　　做法：

　　1、南瓜带皮切适当大小块状与水一同煮至沸腾，加入牛奶续煮至南瓜变软，取出南瓜沥干;葡萄干泡水至软，捞起沥干，备用。

　　2、将作法1的南瓜放入有深度的烤盘中，加入美奶蛋黄酱，再均匀撒上乳酪丁及葡萄干。

　　3、将作法2放入已预热的烤箱中，以200℃烤约15分钟至表面上色即可。

　　南瓜的饮食禁忌南瓜加羊肉

　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　南瓜加醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　南瓜加菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　南瓜加红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　南瓜加带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　南瓜加红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

　　宝宝吃南瓜的好处1、防癌作用

　　南瓜能消除致癌物质的突变作用，制止癌细胞出现。

　　2、杀虫作用

　　南瓜甘温，能补中益气，通络止痛，解毒杀虫。南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的。多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。

　　3、帮助宝宝断奶

　　南瓜可用于断奶食物的制作，因为它含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。对于断奶阶段的宝宝，把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。

　　4、增强宝宝免疫力

　　南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可使宝宝改善机体免疫力，对增强体质大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持健康状态。

　　5、能促进生长发育

　　南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。宝宝食用对自身骨骼和大脑发育都有好处。