小米和大米是家中最常见的两种食材，而粥在许多家庭里是最常见的早餐，而且大家都知道，早餐喝粥可以养胃。但是如果天天喝白粥，可能会吃厌哦，所以我们要换换口味，保证天天都能吃到美味又健康的早饭。接下来就让小编教大家做一道养胃早餐。这道早饭就叫小米燕麦粥。

　　主要做法：

　　主料：小米、大米、燕麦。如果想增加一些口感，或者家中喜吃甜食的，可以适当的加一点糖或者蜂蜜;喜食咸食的可以搭配榨菜咸鸭蛋等日常配菜

　　1、其实这道粥品的做法很简单，首先就是 要把三种食材用水洗净。

　　2、将洗净之后的小米、大米和燕麦，倒入 电饭煲中，加入一定量的水(水的量是因人而异的，如果家中成员普遍喜欢稠一点的口味，就可以少放水，如果稀欢喜一点的，就多放水)，然后盖上盖子，煮20分钟即可。

　　3.打开盖子，根据自己的喜好添加咸甜，一碗香喷喷的养生早餐就做好啦

　　主要功效：

　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。而且燕麦是一个减肥良品，非常适合想要减肥的人士使用。

　　小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能够补脾胃，补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。需要保健的人士与其购买市面上一些难以确定成分的保健品，不如选择食用一些养生粥。

　　不过呢，美食再好，也不能多多益善哦。我们食用每一种食物的时候都要适量。小米燕麦粥也是，尤其是其中的燕麦，如果一次食用过多，容易导致胃痉挛等一些问题。虽然我们在熬制粥的时候会加一些小苏打会使粥更加粘稠，但这个方法不适合用在小米燕麦粥中哦，因为这样会导致小米燕麦粥的营养大量流失。