经常出现咳嗽咳痰的情况，你应该怎么办呢，如果比较严重的话可以选择药物治疗，也可以通过一些滋阴润燥的食物来进行缓解哦，下面的这些水果就是不错的选择了，可以有滋阴的作用，同时也可以缓解肺部不适，来看看这些食物的介绍吧。

1、荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。

2、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。柠檬可以有滋阴抗菌的作用，对于消炎有好处，同时也可以有提高免疫力的作用，同时也可以缓解咽喉炎。

3、生梨

梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。吃梨的话可以有预防咽喉肿痛的作用，可以有止咳化痰的作用，对于秋季经常出现的咳嗽痰多有保健的作用。

如何缓解嗓子不适的问题呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到抗菌消炎的作用，同时也可以缓解嗓子不适的一些问题，比如说出现的痰多咳嗽啊或者是咽喉肿痛等一些问题的出现，大家可以试试这些食物，对身体健康是有好处的呢。