一、枸杞子米酒适合坐月子食用

　　枸杞子是好东西，而且明目，这谁都知道。只是大家知道坐月子期间妈咪能吃枸杞吗？枸杞普通人每天食用20g可以增强身体体质，产后的妈咪能吃吗？回答是肯定的，产妇是可以吃枸杞的。不过枸杞不能多吃，多吃容易上火。坐月子期间的妈咪火很大，常有便秘情况，如果使用枸杞的话，也要注意方法。

　　坐月子能吃枸杞吗?枸杞子米酒适合坐月子食用

　　枸杞子的营养价值

　　1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

　　2.枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

　　3.枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

　　坐月子期间能吃枸杞子吗?

　　枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。所以，妈咪坐月子期间是可以食用枸杞子的，不过要注意食用方法。（产后能喝酒吗？哺乳期喝酒能催乳？）

　　枸杞子米酒非常适合坐月子食用

　　民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果，同时也是大补的方子，这时要是饮用过多会使人发胖，既然是大补当然也会对婴儿有大补作用，但缺点就是婴儿也会受酒精的作用而影响以后的智力发育。

二、产后吃哪些食物好呢

　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。

三、产后吃什么营养开胃

　　红枣石榴：红枣250克，白糖200克，面粉1000克，发酵粉适量。先将红枣除去果核，清洗干净，剁成细末，放入大汤盆内，加入白糖，搅拌均匀，制成馅，待用；把面粉放入大汤盆内，加入适量发酵粉发，制成酵面，然后加适量碱，揉匀搓条，下料包馅，捏成石榴形，上锅蒸熟，取出，即可供食用。每周服用2～3次，最好是作为早、晚加餐食品，趁温热随意食用。其富含碳水化合物、皂甙、生物碱、氯基酸、糖类、钙、磷、铁、镁、钾，以及维生素C、维生素P、维生素A、维生素B2等营养成分，具有补血、健脾、开胃的作用。适合产后体虚气弱、乏力倦怠、食欲不振等病症患者食用。

　　莴苣拌海米：莴苣500克，海米25克，食盐、味精、麻油各适量。先将莴苣除去叶、皮，清洗干净，投入沸水内烫一下，捞出，用凉水冲洗一遍，切成薄片，放入汤盆内，加入食盐，搅拌均匀，腌制30分钟后，沥干水分，放入大汤碗内，待用；把海米放入碗内，用沸开水烫软后，捞出，沥干水分，放入盛莴苣片的汤碗内，撒上味精，淋上麻油，搅拌均匀，扣在盘中，即可供食用。每周服用2次，可作为正餐菜肴，随意食用。其富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，具有健脾开胃的作用。适合产后吸收不良的产妇食用。坐月子的产妇忌食用。

　　番茄汁烧鸡片：生鸡脯肉350克，番茄汁、茡荠各50克，鸡蛋清1个，生姜丝10克，湿淀粉15克，食盐2.5克，白糖25克，熟猪油250克，食醋10克。先将鸡脯肉清洗干净，切成薄片，放入大碗内，加入食盐、鸡蛋清、湿淀粉，搅拌均匀，腌制30分钟，待用；将炒锅刷洗干净，置于火上，下熟猪油，烧至六成熟时，放入少许食盐、生姜丝炝锅，随后放入鸡片，快速划散，炒至鸡肉片色变白成形时，捞出，放入盘内，待用；把原锅里留下的余油烧热，下入茡荠片，倒入番茄汁、食醋及清水，撒入食盐、白糖，盖上锅盖，加入味精，煸炒均匀，稍煮片刻，起锅盛入汤盆内，即可供食用。每周服用2～3次，可作为正餐菜肴，趁温热随意食用。其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素、尼克酸等营养成分，具有健脾开胃、消食导滞的作用。适合产后食欲不振、慢性胃炎、慢性肠炎等病症患者食用。

四、产后贫血虚弱怎么吃

　　米酒蒸鸡蛋：米酒500克，鸡蛋5个，糖桂花、红糖各适量。先将鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入糖桂花、红糖，搅拌均匀，待用；把锅刷洗干净，加水适量，放入盛鸡蛋碗，置于火上，盖上锅盖，先用武火煮沸，改为用文火隔火炖1小时，离火，取出，即可供食用。每周服用3次，可作为点心，趁温热随意食用。具有养血滋阴的作用。适合产后气血两伤、体虚的产妇食用。

　　桑葚粥：干品桑葚30克，粳米100克，红糖适量。先将干品能桑葚放入盆内，用温水浸泡30分钟，除去果柄，清洗干净，待用；把粳米淘洗干净，与桑葚一同放入锅内，加水适量，置于火上，先用武火煮沸，改为文火煨煮至粥成时，加入红糖，搅拌均匀，稍煮片刻，离火，即可供食用。每周服用2～3次，可作早餐，空腹趁温热随意食用。具有滋阴养血的作用。适合产后失血所致的贫血等病症患者食用。

　　红枣红糖紫米粥：紫米、糯米各100克，红枣10枚，红糖适量。先将红枣除去果核，清洗干净，切成细末，放入碗内，待用；把紫米、糯米分别淘洗干净，与红枣一同放入沙锅内，加水适量，置于火上，盖上锅盖，先用武火煮沸，改为用文火煨煮至粥成时，放入红糖，搅拌均匀，稍煮片刻，离火，即可供食用。每周服用2～3次，可作早餐，空腹趁温热随意食用。具有补脾胃、益气血的作用。适合产后体质虚弱、营养不良、贫血等病症患者食用。