人到中年，不仅生活压力大，身体健康也开始出现问题，年轻时一口气爬10层楼，现在多走两步就腰酸腿疼，其中的原因之一，就是身体中的氨糖流失。

　　氨糖是什么?氨糖的作用有哪些?想要补充氨糖，又该怎么做呢?现在一一来分析。

　　1. 氨糖是什么

　　氨糖是一种单糖成份，全称是D-氨基葡萄糖。氨糖可从蟹虾壳中萃取，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成关节软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。

　　关节软骨覆盖于关节面上，有弹性、有厚度、光滑，在关节活动时，能够减小关节面之间的摩擦，减缓震动;关节液位于关节腔，能够起到润滑关节软骨，减小关节软骨磨损的作用。

　　2. 氨糖的作用

　　①修复受损软骨：氨糖作为构建胶原纤维和蛋白多糖的基础单糖成分，能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能。

　　②保护关节软骨：氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，从而保护软骨。

　　③催生关节滑液：氨糖能强烈刺激滑膜细胞，催生出关节滑液，从而减小关节软骨的摩擦，使关节部位灵活自如。

　　3. 如何补充氨糖

　　由于人体中的氨糖在30岁之后就不再自我合成，且流失速度也加快，如果不及时地外源性补充氨糖，关节软骨磨损的情况就会越来越严重，关节自然也就开始出现各种问题。因此，我们要尽早补充氨糖，在中年时就可以开始坚持补充。

　　那么氨糖如何补充呢?一般天然的氨糖都存在于动物软骨和虾蟹壳中，含量也不高，人体每天能从食物中获取的氨糖的量非常低，因此更推荐食用氨糖补剂。

　　现在你明白氨糖的作用，以及为什么从中年起就要补充氨糖了吧!快来试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素~