一、产后月子病风湿如何应对

　　苡米粥

　　材料：苡米仁150克，薄荷（另包）15克，荆芥（另包）15克，豆豉50克。

　　做法：

　　1.将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟。

　　2.滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。

　　功效：健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。

　　食栗补肾方

　　材料：生栗子250克，猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克。

　　做法：

　　1.将板栗阴干去皮待用。猪肾洗净，同猪肾、陈皮、花椒（布包）一起下入锅内，加入清水2500毫升。

　　2.置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。

　　功效：健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

　　归芪蒸鸡

　　材料：黄芪50克，当归10克，嫩母鸡半只，绍酒15克，味精1.5克，胡椒粉1.5克，食盐1.5克，葱、姜适量。

　　做法：

　　1.将当归、黄芪装入鸡腹内，腹部向上放于盘或大碗内。

　　2.摆上葱、姜注入清汤，加入盐、绍酒、胡椒粉，放入笼屉内蒸熟，去葱、姜，加入味精、调好味即成。

　　功效：有益气补血，散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒，辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成。

　　附片羊肉汤

　　材料：羊肉500克，附片（布包）7.5克，生姜12.5克，葱12.5克，胡椒1.5克，食盐2.5克。

　　做法：

　　1.羊肉洗净入沸水内，加姜、葱各6克，绰至断红色，捞出切成约2.5 厘米方块，入清水中浸去血水。

　　2.将附片装入纱布袋内扎口，姜洗净拍破，葱缠成团待用。

　　3.将砂锅内注入清水，置于火上，入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。

　　功效：温经壮阳，散寒止痛。适用于产后寒湿及阳虚痹。

二、产后得风湿病的起因

　　每个人都知道新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养、能使子宫恢复生产前的大小将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门外。那么，产后为何容易得风湿病？

　　一是孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。

　　二是如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。

　　三是产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

　　四是孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。

　　五是妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。

　　了解了产后易得风湿病的原因，我们就来了解一下产后风湿病的症状，帮助大家及时的发现，并积极的应对治疗，一般说来，产后风湿疾病的症状都有这样几个方面：

　　（1）多忧多郁，气血不畅，肮脏功能失调，不思饮食；

　　（2）情绪急燥易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦；

　　（3）房室过多，阴精空虚，血脉干枯，筋骨失养，腰膝酸软；

　　（4）气血不足耗伤阴血，使津液不养筋骨。

三、如何避免产后患上风湿

　　1.预防寒气入侵

　　当女性在坐月子期间，要注意避寒。产妇尽量不要接触寒性食物，比如不要吃生冷的食物，不要喝冷水。在饮食方面，要注意避免食用刺激性比较大的食物。坐月子期间，不要外出吹风。

　　2.关节活动要适度

　　产后坐月子期间，产妇要注意自己的关节活动问题，要少运动，多加休息，防止关节运动过度，导致出现风湿性问题。关节方面的问题会影响到产妇的身体状态，比如四肢无力等情况的发生。

　　3.服用补药注意事项

　　女性生产之后，自己的身体状态影响还是比较大的。为了能够更好的帮助产妇恢复健康，很多家庭都会为产妇准备补药。然而补药的食用时间还是需要注意的。女性生产后，身体的恶露需要及时排出。因此，服用补药的时间一般在产后的第四周。要是在女性身体内恶露还没有排干净，就开始服用补药，容易出现产后风湿问题。

　　4.补元气食物要适量

　　当我们在为产妇准备补元气的食物时，需要注意食材的选择以及食物的食用量。一般情况下，猪蹄或者是南瓜都是属于补气的产品，产妇可以适量食用。

四、产后月子病怎么调理

　　月子病会引起全身一系列的寒凉病，如月经失调、脾胃虚寒、关节疼痛等，治得越早越容易痊愈，所以一旦发现患了月子病，就要及早治疗，月子病是可以自己在生活当中进行调理的。那么月子病怎么调理呢？

　　1、产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。

　　2、月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。

　　3、预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

　　4、不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。

　　5、洗漱宜用温水，远离冷水。

　　6、注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。

　　7、坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

　　温馨提示：一定不要做一些强度比较大的家务活，不能让自己过于劳累。女人正好可以借着这个特殊的时期，好好的调养下自己，有什么体力活就让老公干吧。