春困是指在春天天气转暖的时候，人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就称为春困。

春困是季节交换给人带来的正常的生理变化，根据个人的身体素质而决定反应的大小。

春困的原因有很多，在中医上讲这个时节里湿气重，人在阳气不足的情况下容易被湿邪侵犯，调节人体湿气的脾脏会受到影响，导致人出现易困、精神不集中、乏力等问题。

其次，因为天气转暖，大家开始增加冷食的摄入，加上冬季养成的不爱运动的习惯，更加使人的脾胃功能欠佳。

在冬天，因为低温人的皮肤的毛细血管会收缩，血液流量会减少，降低新陈代谢，毛孔也会闭合，减少热量的散发，用此来维持人体正常的体温。春季气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，血液循环加快，身体的能量就这样被分走了，供给大脑的血液就会相对减少。大脑缺氧，运行就缓慢了，让人产生昏睡的感觉。

但是如果春困的现象表现的特别严重，也有一定的原因是因为生病，比如精神病发作前所出现的抑郁症状、糖尿病、心脏病等慢性病，也会引起困乏的症状。如果患有高血压的人在春天出现严重的嗜睡症状，也有可能是中风的先兆。

都说“春眠不觉晓”，但是春困会在一定程度上影响人的睡眠质量，为了解决这个问题。

就要求大家不要错过入眠时机。人有一个固定的作息，在夜晚，体温下降，新陈代谢减缓，这是身体进入放松状的时候。在晚间十一时到十二时左右，就要准备睡觉，熬夜也不要超过一点或二点。

选一个好枕头是睡眠的好帮手，舒适的枕头可以放松颈部与头部的自然曲线，缓解人的压力，提升睡眠质量。

起床后喝些水、洗个澡、做一做体操，或者吃些甜食放松精神都是很好的选择，振奋一天的精神，减少春困的频率。