十月怀胎虽然十分辛苦，但是准妈妈们每时每刻都感受着宝宝的变化和成长。当进入怀孕第21周时，胎儿已经变得爱动，几乎每小时都要在妈妈肚子里活动几十次，这时候的宝宝已经有自己的意识和感觉了哟，那么一起来看看怀孕第21周胎儿的变化以及怀孕第21周妈妈的注意事项都有哪些吧。

　　怀孕第21周胎儿胎儿的重量平均达到三到四百克，手和脚的指甲已经长齐，嘴唇已经发育完全，眉毛以及眼睑也都清晰可见。女宝宝的私处也在逐渐形成了，会一直发育出生为止。这个阶段的宝宝不仅单纯依靠羊水，宝宝们已经学会自己在妈妈的肚子里玩耍，很多宝宝喜欢吸吮手指。怀孕第21周妈妈的子宫处于平脐处，腹部的围度平均在八十到九十厘米，很多妈妈的腰线已经消失，身材变得浑圆，身体的重心改变，腹部突出令整个人的重心前移，只能挺着肚子撑着腰部行来行走。

　　怀孕第21周妈妈的肺部收到挤压力，常常会呼吸急促，很小的运动量也常常气喘吁吁。身体方便容易出现假的宫缩现在，准妈妈偶尔觉得子宫有间隔的发生肌肉收紧，这些不规律的假宫缩并不会有明显的痛感，所以不用过分紧张，妇女在孕期很容易出现这种现象。只有预产期临近时，疼痛感明显的宫缩才能作为生产的信号。

　　怀孕第21周的准妈妈有很多需要注意的地方，比如很多人在这时容易得缺铁性贫血，因为母体的铁被宝宝大量吸收，所以一定要注意补铁，使用吃富含铁的鸡蛋、鱼类等。而且这个阶段身体内的血液流量很大，子宫压迫静脉，很多人容易患静脉曲张。孕妇要避免久站，卧床时注意抬高腿部。