随着生活节奏的加快，很多人都有失眠的症状，小编也是，或许是因为天气的原因吧，失眠真的很难过，每次想努力的闭上眼睛，可是总是睡不着，难过呢，那么，失眠该如何治疗呢，吃哪种食物比较好呢，一起看看吧!

　　香蕉对改善睡眠有很好的帮助作用

　　男人失眠该如何治疗呢，男人的失眠也是我们应该重视的哦，因为没有好的睡眠，就不能全身心的投入到工作啦，下面这些食物会很好的帮助男人的。

　　香蕉

　　专家表示，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，香蕉对改善睡眠有很好的帮助作用。

　　菊花茶

　　菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段，所以专家建议有失眠现象的男性不妨试试喝点菊花茶。

　　温牛奶

　　专家介绍，牛奶中有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，可改善睡眠。

　　蜂蜜

　　蜂蜜也是改善睡眠的好东西，专家说，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大脑停止产生进食素，而进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。