一般沐浴健美不是只单纯地清理汗水和污垢，更重要的是用水，手和工具对乳房进行冲击和按摩，促进其中的血液循环，并使那里的组织出现形体的变化，从而起到健美的作用。其实保养乳房很重要，大家要学会乳房的按摩方法，因为乳房按摩能改进血液活动，排出不健康的乳房淋巴液。那沐浴时如何按摩保健乳房呢?

　　首先可以将浴水调至40度左右，最好比人体温度稍微高一点比较合适。然后进入浴缸，用棉纱手套反复擦洗全身，并使全身发热。再用手对乳房进行轻轻按摩，同时手持刷子自乳房内侧沿着乳房的线条，以弧线方向向外侧刷洗乳房。接着加大喷头，边刷边冲洗乳房。等浴后记得涂擦一些滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩一会。也可以使用冷毛巾慢慢擦拭，使肌肤尽快收缩。如果乳房太小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，效果也很不错。如果乳房太大，及使用冷水冲浴。

　　日常也可以进行适量的按摩，可以选用合适的乳房霜，乳液，然后从乳头慢慢向外围滑动您的指尖和乳房，这样可以帮助排出乳房淋巴液。同时保持温和而坚定地按摩乳房，就像你在揉面团，记得细心按摩乳房，动作要轻柔，先顺时针扭转，然后再逆时针活动乳房。也可以用双手按摩附乳头和乳房的两侧，这样有助于按压释放更多的毒素和体液。

　　一般胸部和乳房的按摩，最好是在睡前，醒后或是洗澡时进行。还有就是按摩时不需要使用按摩乳或其他刺激的药物，最好使用温水。按摩前也要记得洗净双手，修好指甲，以免损伤乳头或皮肤。经常按摩乳房，不仅对乳房的健康比较有利，而且也能起到丰胸的作用。只要坚持，就能让你拥有更加健康坚挺的乳房了。