在生活当中常常听到很多人抱怨自己的体内湿气过重，体内湿身重容易出现腰酸背痛的毛病，这大大影响人们的身体健康。所以，祛除湿气对于人们来说是非常有必要的。那么，用什么方法能够祛除体内的湿气呢?这是众多人最为关心的问题。下面跟随小编来具体详细了解，除体内湿气最好的季节和方法的相关介绍。

　　一、祛除体内的湿气，最好是在夏秋季节最为合适，这时候温度适宜，比较有利于湿气的去除。因此，人们应该把握这时间段，去除体内的湿气，才能让自己的身体一身轻松。

　　二、祛除体内湿气，可以选择通过食疗的方法来进行。对于湿气较重的人，可以选择吃一些莲子粥、薏米红豆粥等等起到健脾益胃的作用，同时这些食物都具有除湿和祛除体内寒气的效果。尤其是在夏天，人们尽量不要吃冰冷的食物，非常容易导致体内的湿气重出现，反而对身体健康带来影响。

　　三、祛除体内的湿气，可以选择通过热水泡脚的方式，因为人的脚上有很多的穴位，湿气较重的人每天能用热水泡脚的话，能刺激脸部穴位，促进身体血液循环，增加肝脏的功能，从而起到调节人体内分泌作用，这也是一种简单去除湿气的方法。

　　通过上文的详细介绍，大家应该掌握了一些去除体内湿气的办法，在此提醒，我们一定要弄清楚哪些原因导致体内湿气加重，从根源上进行预防，才能减少体内湿气加重情况。因此在日常生活中人们应该避免在一些潮湿环境里长时间久呆，在天气较好的时候，也应该到户外多晒晒太阳，这样才能减少体内湿气发生。