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夏季家常补肾菜做法大全

查看:581 / 更新:2022-04-09 23:05

  夏季炎热,加之工作压力大,让不少男性都出现肾虚的情况,为了避免男性刚二三十岁出头就变成四五十岁的样子,下面小编就为你介绍几种夏季家常的补肾菜的做法,想学的不妨进来看看吧。

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  家常补肾菜大全

  一、补肾粥

  原料:薏仁100g、黑米70g、黑豆40g、黑芝麻20g、百合1个、大核桃5个、花生20g、大米70g、红糖适量。

  做法:把所有的材料洗干净,浸泡两小时;用高压锅煮开后小火10分钟就ok了,记得煮的时候把红糖放入。

  二、泥鳅韭菜汤

  原料:泥鳅500克、韭菜300克、精盐、料酒少许。

  做法:韭菜洗净,切段,待用;将泥鳅去掉内脏,洗净;将泥鳅放热锅里煎3分钟,下点盐在泥鳅上面;煎至两面金黄,盛起待用;汤锅里放适量的水,5块姜片,大伙煮开;下泥鳅,少许酒,转中火煮15分钟;汤转变成奶白色时,下适量的盐调好味;下韭菜煮一分钟,再下点花生油搅拌即可。

  三、虾米冬瓜汤

  原料:冬瓜、虾米、麻油、盐、葱、味精。

  做法:将冬瓜洗净后切片,锅中倒水,开锅后放入冬瓜、虾米和盐,煮半小时;冬瓜熟烂后放入葱、味精和麻油即可。

  四、虾仁杞汤

  原料:枸杞子30克、虾仁、精盐、料酒、葱花、酱油、味精和香油各适量。

  做法:将枸杞子和虾仁分别洗净,放入锅内,置火上炖至将熟,加入料酒、精盐、葱花、酱油、味精和香油,再略炖片刻即成。