一、肩颈经络疏通试试这些方法

　　1.洗澡按摩方法：这是肩颈经络疏通最好的方法之一，选用温水洗澡，能打开身体的毛细血管，用手按摩身体，轻柔自己的耳轮，能排除身体内的毒素，而且轻揉耳轮的这种方法可以通肾气的。促进身体的新陈代谢能力。

　　2.梳头的方法：经常久坐的人群，由于长时间的保持一个动作，难免会出现腰酸背痛，肩部不舒适的状况。这样会使得肩部经络的堵塞，而适当的梳头，就能起到肩颈经络疏通的功效，还能防止对头部的压力。

　　3.针灸治疗：针灸治疗，主要是针对合谷穴，通过穴位的按摩，打开经络穴位，促进血液的循环。针灸过程中会出现酥麻的感觉，这些都是正常的生理反应，在针灸完成后，应该休息半小时再进行运动。

　　4.用嘴呼吸：默念呵、嘿等语气词语，也能疏通经络。也可吃一些清凉的薄荷叶，对呼吸道有很大的好处，也可起到一定的镇定作用，疏通肩颈经络疏，缓解肩膀疼痛。

二、肩颈经络的疏通有多重要你知道吗

　　一、肩颈结构：

　　颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

　　二、肩颈堵塞会引起：

　　1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收①、用了很久专业护理，但没有多大效果。②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

　　2.头部供血不足①、头痛、头晕、偏头痛②、记忆力减退、健忘③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

　　3.肩颈阻塞 手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

　　4.激素分泌失调 脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔， 同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。 从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。在美容院我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

三、肩颈经络疏通适合人群

　　麻将爱好者；

　　家庭主妇；

　　患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者；

　　办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)；

　　肩颈酸痛、肌肉紧张的人。

　　肩颈施灸穴位

　　治疗颈椎病，可以灸下面几个穴位。每日灸一次，每个穴位灸30-45分钟，灸至皮肤产生红晕为止。坚持灸10天，会有意想不到的效果哦！

　　1.肩井穴

　　是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。灸此穴位，如果是自己施灸的话，一般用艾条直接灸是不方便的，用艾灸仪灸最方便。艾绒片贴住穴位位置，施灸时不影响做其他事，采用坐立卧各种姿势均可灸疗。

　　2.大椎穴

　　第7颈椎棘突下凹陷中。取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

　　3.合谷穴

　　合谷经穴名属于手阳明大肠经。位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中

　　4.后溪穴

　　后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。

四、怎么才能保护肩颈

　　现在由于白领一族变得越来越多，所以现在患上肩颈疾病的人变得越来越多，所以在日常生活中大家一定要多注意肩颈的健康，这样才能让大家的身体变得更加健康。而对于想要让自己的肩颈变得更加健康的人来讲，最让人感觉到苦恼的事情就是不知道怎么才能让自己的肩颈变得更加健康。

　　其实想要自己的肩颈变得健康并不复杂，让自己的肩颈变得健康的方法也有很多，只要掌握正确的方法，每一个人的肩颈都可以变得健康。其中最简单的想要自己的肩颈变得健康的方法，就是在日常生活中注意自己的姿势。现在人们为了追求更加舒服的姿势，所以总是坐没坐相。却没有想到这其实是在伤害着自己的身体。所以如果大家想要自己的身体变得健康，保持一个正确的姿势坐着是非常重要的。

　　另外一个给大家介绍的让自己的肩颈变得健康的方法就是一定要减少使用电脑和手机这一类电子产品的时间。因为现在人们总是把大把的时间使用在电子产品上，而电子产品对于人们的肩颈的伤害是非常大的，如果长时间的使用这些产品会使得人们的肩颈加速退化。所以，希望大家可以多加注意。

　　另外，在日常生活中多做肩颈的训练是非常重要的。因为现在很多人都由于长时间的在房间里面坐着，缺乏运动使得自己的身体变得越来越差。肩颈的机能也慢慢的变得越来越差。所以如果大家想要自己的肩颈变得健康，在日常生活中多加锻炼是非常重要的。