很多人在老了以后自己的肩颈会出现各种各样的情况，很容易出现比较疼痛的感觉，所以在我们年轻的时候就要学会肩颈的保养，这样才可以避免自己老了以后肩颈出现更大的问题，并且现在很多年轻人渐渐也会出现肩颈方面的问题，主要是在平时生活中太过于劳累。

　　一、平时生活中多注意放松一下自己的肩颈

　　现在很多人的工作和学习都是非常繁忙的，整天觉得时间不够用，经常时时刻刻都在工作和学习，其实这样长期下去会给自己的肩颈带来非常大的影响，让自己的肩颈承受非常大的压力，所以在工作学习的时候一定要抽出一点时间来放松一下自己的肩颈，可以多做一些拉伸的运动或者是其他自己更容易做到的运动来帮助自己，可以帮助我们有效地去保养自己的肩颈，让我们有精力继续接下来的工作。

　　二、定期去美容院进行肩颈保养

　　现在美容院也会有保养肩颈的工作，所以如果家里条件允许的话可以隔一段时间就去美容院来帮助自己保养自己的肩颈，可以让我们的肩颈更加的舒服，同时通过一定的按摩也可以帮助我们的肩颈更加灵活，对我们的身体其实是有非常大的帮助的。

　　三、经常按摩自己的肩颈

　　按摩肩颈是一种很好的保护肩颈的方法，在平时生活中我们可以让自己的家人或者是朋友帮自己按摩一下肩颈，这样可以放松自己的压力，让自己的肩颈更加舒服。

　　其实保养肩颈是一种非常简单的工作，只要自己在平时生活中多注意一下就能够很好地办到，如果忽略自己的肩颈保养，有可能会给自己的肩颈带来一定的影响，所以我们一定要多注意，每天不要过于忙于自己的工作，要学会适当的放松。