辟谷很多人都知道这个词的含义，辟谷减肥其实就是一些时日内少进食或不进食，但比节食要奇妙。所以为了让自己的肚子不受挨饿的痛苦，辟谷期间可以服素食纤果，这些富含纤维素的食物能有效帮你起到饱腹的作用，还能加速燃脂，快速减肥，也不会伤及身体。那辟谷方法节食减肥怎么样呢?

　　其实在古时，辟谷是较高层次的修为，是为了高深的气功境界的必要的历程。因为在他们看来，只要避免谷食之气，就能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人能入道。人体经历辟谷，能清理各类因为食物进入身体而造成的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节体能。其实就是通过自身能量消耗来保持正常的活动，并进行清仓理库和消减病体的效果。

　　辟谷还可以健脑益智，因为清理了脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃也适量调节和休养了，心灵因而得到澄清。辟谷的用意主要在于使后天之形体进行内部清洁，清理各类原因造成的毒素，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，可以促使人体内部高度清洁，以及形体外部肤色变得更加美好。同时也改进了消化和吸收营养的能力，是人类的身心全部改造。

　　一般低层辟谷可食用少量瓜果和药物，以及少量的水。中层只喝水或稍加一些果汁和蜂蜜等饮料。高层一般不食任何食物，也不饮水，但需有人护法。初练辟谷时，可从低层入门，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间。

　　辟谷期间，水果和蔬菜可适量进食，以不感口渴和饥饿为好。还要尽量避免剧烈活动，每次练功后速度不宜太快，应慢慢站稳后再起步。生活上要勤于洗澡，避免吸咽喝酒。恢复谷食时宜进食流质和一些清淡食物。需要注意的是，真正的辟谷需要有人引导，不能盲目实施，否则，会有一定的危险。