生活中很多人都是存在的亚健康的，虽然说看上去没有什么疾病的，但是其实身体是非常的虚的，有的人是阴虚，而有的人是阳虚，阳虚就是需要我们很好的通阳、补阳了，所以我们大家就是一起了解了解通阳的相关内容吧。

阳虚体质的饮食禁忌

1、我们是要尽可能的不要吃一些生冷，粘腻的，冰冻的食物，很多的人都是喜欢每天食用很多的水果的，我们食用水果虽然说是可以补充各种营养物质，而且对皮肤是有好处的，但是是要看自己是什么体质的，气虚的人，吃水果过多的话，不仅不利于美容，反而增肥。反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。

2、如果我们是外阳虚的话，日常生活中也是要少喝绿茶，绿茶偏寒的，是可以选择可以喝红茶的。

3、苦瓜，是在蔬菜里面相比非常偏凉的食物了，食用后是会伤到我们脾胃的阳气的，所以如果大家是阳虚体质的人尽量不要吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。

4、对于鲜榨的果汁，大家如果是阳虚体质的话，就是不要点西瓜汁、苦瓜汁了。

5、我们补充阳气是多出去晒晒太阳的，也是可以多吃一些羊肉，吃一些热性的食物。

通阳的食物

1、刀豆

刀豆温脾补肾，我们食用是可以很好的补阳虚的，阳虚体质的人群是可以经常吃一些的。

2、生姜

生姜适当的食用一些是可以很好的补充阳气的，我们保持体内阳气充足是非常的有必要的。

对于阳虚的体质来说，大家是可以很好的通过饮食来很好的补阳通阳的，上面介绍的这些食物大家是可以很好的食用的，小编也是希望大家在看完上面的介绍后，是能够有不错的帮助的，让我们拥有健康的身体。