冬天到了，对于这个不请自到的“客人”，你是否感觉到有点喧宾夺主了。万物萧条的冬天给人最大的感受就是寒冷，如何御寒成了人们讨论的话题。就外部衣着来说，在冬天要把棉帽、棉衣、棉裤、棉鞋全副武装，从外界进行御寒是非常有助于身体保健的，而就身体来说，这个时候食物的进取是一件非常重要的事情，通过摄取食物能够有效的保健身体。

　　同时，在冬天改变以前很多的生活习惯，生活习惯的改变，对于健康保健也是有帮助的，但是，在生活中很多我们习以为常的预防措施其实远远没有想象中那么好，要是采用这样的生活方式进行御寒，其实是更容易造成疾病缠身的。下面就简单的来说说在冬天要是这么御寒，是会伤害身体的。

　　一、整天呆在空调房间

　　寒冷的冬天，外出转一圈都是一件非常痛苦的事情，毕竟凛冽的寒风会让人直打颤，而封闭的室内无疑是能够很好的让身体把热能聚集，要是再有空调，那种感觉会是更棒的。

　　在冬天，空调成了很多人首选的御寒工具，宁愿在空调房里闷死，也不愿出去冻死是不少害怕寒冷的人心声。

　　其实不然，长时间呆在空调房里对于健康伤害远远大于出去受冻受到的伤害，不少人在冬天使用空调的时候是希望温度越高越好。其实不然，在冬天，空调的温度超过了22度，身体的水分蒸发就会加快多少倍。

　　更不用说，冬天本来就是一个让身体中水分蒸发较快的季节，再长时间在空调房里，会造成人体呼吸出现很大的问题。

　　人体的健康离不开新鲜空气的补充，在这呼吸的过程中，能够很好的促进新陈代谢，但却会影响到呼吸系统正常的运行，在冬天要是长时间的呆在空调房里是非常容易造成急性咽喉炎的发生。

　　在冬天总不能一整天都在空调房里，对于一些需要外出的人来说，室内温度高达二十五度，而室外的温度维持在零度，这样的温差是会导致免疫力下降的，更加容易造成呼吸道感染。

　　频繁的进出温暖的空调房，还会造成心脑血管疾病的发生，这是因为温度的升高是会使得身体血液流动加快，但是当处在零度的室外则会减缓血液的流动速度，这种血液流动快、慢不协调的动作是非常容易伤害到身体。特别是对于老年人来说，更是要特别注意。

　　一般来说，在冬天，室内的温度保持在二十度就可以了，即使在使用空调的时候，也是要适当的通风，在这通风过程中能够有效的吸进新鲜的空气，同时，要适量的补充水分和水果，这样对于身体调节是有帮助的。

　　因而，在冬天对于空调要合理的使用，不能一味的依赖于空调进行保暖。

　　二、喝酒御寒

　　在生活中很多人会忙于应酬，忙于应酬的时候，酒水是免不了的。不少人会说喝酒能够有效的帮助身体进行调节，对于保暖也是有帮助的，为此，在冬天他们会通过喝酒进行御寒保暖。

　　这样的观点其实是源于身体进行代谢的一种原理，酒水进入身体，由于外周血管进行扩张，热量通过皮肤向外进行扩散，在这扩散的过程中人们会感觉到皮肤有温热的感觉。

　　但是，真实的情况是什么呢?其实在冬天喝酒对于保暖其实并没有帮助，这是因为酒水中的酒精毕竟不是蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量，是产生不了多少热量的，并且，在喝完酒之后，身体会进行不正常的散热，这样的散热过程是容易造成热量丢失加剧，温暖的身体会被寒气入侵。

　　当然，这里说到的酒水是以白酒为主。就整个酒类来说，想要御寒，不妨喝一些黄酒，黄酒有御寒的效果，在冬天想要保暖不妨把黄酒温热一下，喝温热的黄酒是可以有效的促进血液的循环，从而有效的增强新陈代谢，还有补血养颜、活血驱寒的作用。

　　因而，在冬天想要通过喝白酒保暖身体是一件不科学的事情，实在想要保暖身体不妨喝一些黄酒。

　　三、长时间戴着口罩

　　在冬天很多人会在出门的时候把口罩戴着，的确戴着口罩是能够很好的帮助身体防止病毒的侵袭，同时对于一些常见的颗粒粉尘物质有很好的预防，毕竟冬天是雾霾猖獗的季节，戴上口罩能够有效的阻止雾霾中的粉尘颗粒物进入呼吸道，对于呼吸有影响。

　　但是，很多时候口罩本身就是一个污染较为严重的物品，使用口罩的时候是会使得其中的纤维、细菌被吸进肺部，引起呼吸道感染。而就鼻子来说，在戴口罩的时候是会使得鼻腔、呼吸道粘膜得不到充足的锻炼，对于冷空气的处理能力会有所减弱，这样的话，轻微的受寒也是会造成感冒的。

　　因而，在冬天戴口罩时间短可以，但是，长时间的戴着口罩是会造成影响到健康的。

　　四、室内运动远远不及室外运动

　　生命在于运动，通过运动能够得到健康的身体，但是，考虑到外面寒风，不少人放弃了在室外运动，改成室内运动，更有甚者，在察觉到寒冷的时候，竟然放弃了锻炼。这样的做法对于健康都是有伤害的。

　　在室内进行运动，确实也能够保健身体，对于身体调节是有帮助，但是在室外进行运动无疑是更加有帮助的。

　　在室外，进行运动的效果也是远远好于室内的，寒风吹在身上是能够有效的增强身体的抗病能力，能够有效的减少疾病的发生。在这呼吸之间是能够很好的促进代谢，对于血液流动也是非常有帮助的，当然了，在冬天进行运动，最好要采取轻缓的运动方式，剧烈的运动对于健康是有伤害的。因而，在生活中不妨在室外进行运动，以此来保健身体。