在生活中有许多女性朋友都会出现孕酮低的情况，而这种情况一旦发生，就会严重影响女性的正常生育，因此不少女士都想知道在生活中应该怎样提高孕酮。为了帮助各位女士早日摆脱孕酮低的困扰，下面小编来为各位女士推荐几种提高孕酮的有效方式。

　　1、多吃一些大豆食品

　　想要有效提高孕酮，各位女性朋友在生活中可以多吃一些大豆食品。这是因为大豆食品中含有非常丰富的大豆异黄酮以及维生素e，食用之后能有助于促进孕酮的分泌，对改善孕酮低的症状具有很大的帮助。建议各位女士在生活中多是一些豆浆以及豆腐等豆制品，以有效调节孕酮平衡，从而达到提高孕酮的效果。

　　2、多吃新鲜的水果

　　女性朋友在生活中多吃一些新鲜的水果也能达到提高孕酮的效果。这是因为新鲜的水果中含有非常丰富的维生素e，试用之后能有效促进孕酮的分泌，对改善孕酮低下的症状十分有利。推荐各位女士在生活中多吃猕猴桃、柚子以及山楂等富含维生素e的水果，以提高孕酮的水平。

　　3、注射黄体酮

　　各位女性朋友在生活中也可以通过注射黄体酮的方式来达到提高孕酮的效果。不过在注射黄体酮的时候一定要正规的医院进行注射，这样才能达到快速补充孕酮的效果。

　　上述文章就是有关怎样提高孕酮这一问题的详细介绍了，想必大家看完本文的介绍之后也都知道应该怎么做才能有效提高孕酮水平了吧!如果女性朋友在生活中出现了孕酮低的情况，切记一定要注意减少劳累，并合理休息，同时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，此外还可以通过食用豆制品的方式来补充大豆异黄酮和维生素e，从而达到提高孕酮的效果。