精子的活力对于备孕的男女来讲十分重要，精子的好坏影响着怀孕的。因此，保持精子的健康与活力非常关键。那么男性应该如何提高精子的活力呢？

　　男性精子活力的重要性

　　精子活力低是目前比较常见的疾病，也是导致不育的常见原因，精子活力低或不活动精子数量很多可诊断为弱精症，是男性不育症的原因之一，精子活力下降也可见于精索静脉曲张生殖系统感染性疾病以及应用抗疟疾物、雌激素、化疗物、氧化氮芥等。检测精子活力是指在显微镜下观察新鲜排出的精液中精子运动的情况通常将其分为四级。精子活力的正常值为新鲜排出的精液中50%以上精子做向前运动（即a级和b级占50%以上）其中25%以上精子做快速的向前运动（即a级占25%以上）。

　　男性应该怎样提高精子活力

　　1、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　2、吃优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。