一、活血化瘀通络的药方是哪些

　　1、当归

　　性味：甘、辛、温。

　　归经：入肝、脾、心经。

　　功效：补血养血、活血化瘀、调经止痛、润肤除斑。内服治疗月经不调、痛经、贫血体虚、血虚头痛、黄褐斑、老年斑等。外用可改善肤质、祛斑除皱。

　　美容应用：当归内服可活血补血调经，使皮肤光泽红润，最适合女性平时保养。敷脸可活血淡斑，促使皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩有光泽。

　　注意：当归有活血作用，敷脸时有轻微刺激性，敏感性皮肤者慎用。

　　2、丹参

　　性味：苦、微温。

　　归经：入心、肝经。

　　功效：活血化瘀、排脓、宁心安神。常用语心脏病。胸闷心悸、失眠多梦、淤血疼痛、黄褐斑等。外用治粉刺痤疮、黑斑等。

　　美容应用：丹参有活血化瘀、消炎排脓的作用，外用敷脸可改善黑斑及皮肤色泽暗沉，对青春痘、瘢痕也有作用。

　　注意：用丹参敷脸时，一般都与其他中药粉混合使用。有轻微刺激性，敏感性皮肤者慎用。

二、活血化瘀的方法是什么

　　在日常生活中，免不了会有磕磕碰碰的时候。像崴脚就是比较常见的小意外，当急性期（伤后24-48小时）过去之后，扭伤的地方会出现淤青，这时我们可以用很简便的方法来处理，即用热毛巾进行热敷，帮助散开淤血。

　　有时候热毛巾不是随身就能准备着的，这个时候就可以选用一些具有活血化瘀功效的外用药物，比如红花油，倒一些在伤处，用手按摩直至药物被吸收、患处有发热的感觉。

　　除了外用的药物，还有一些口服药物，也能够起到疏通经络、活血化瘀的作用，一般多是中成药，如大活络丸、三七片等。不过这些药物一定要在医生的指导下才能服用。

　　对于经血不畅的女性来说，可以多吃一些红枣、红糖姜茶、阿胶等物品，能够有助于经血顺畅。

　　平时注意运动，多活动活动身体，像冬天容易长冻疮的部位要多加按摩，使血流通畅，不容易淤堵。

三、血淤体质在饮食上如何调养呢

　　血淤体质在饮食上如何调养呢

　　血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。

　　不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。

四、血淤体质做什么运动好些

　　血淤体质在精神方面要注意什么呢

　　中医认为：“气为血之帅”、“气行则血行，气滞则血淤”，忧郁气滞则久病入络，精神愉快则气血和畅，故应培养开朗、乐观、积极的情绪状态。二要培养兴趣爱好，如摄影、绘画、种花、钓鱼、阅读等，以静养心神。三是保持心情愉快，交性格开朗的朋友。四是多听抒情柔缓的音乐，如《春江花月夜》、《西江月》、《姑苏行》、《长相守》等。

　　血淤体质做什么运动好些

　　身为血淤体质的人，起居勿安逸。作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，要多从事有助于促进气血运行的运动项目。可打太极拳、太极剑、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、球类等。但是要注意，中老年不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的运动。应采用小负荷、多次数的健身锻炼法，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。切记，运动中要注意保持水分的供应，防止出汗过多。