现在的人们普遍身体虚弱，一般都处于亚健康的状态，特别是到了秋冬季节的时候就会感觉自己的状态特别的差，比如说身体虚弱啊，或者是手脚冰凉等等的情况出现，那么适合什么样的食物来改善呢，一起来看看小编的介绍吧。

手脚冰冷吃什么——维他命E。

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。

手脚冰冷吃什么——羊肉。

营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。羊肉是热性的食物，特别适合滋补身体，同时还可以补充丰富的营养物质，对于经常出现手脚冰凉的人群来说是不错的选择，而且还可以有暖身的功效。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。和一些食材一起搭配可以起到很好的滋补的作用，但是也不要和南瓜一起吃以免对身体做菜不利影响。

关于滋补气血缓解手脚冰冷这个问题应该如何缓解，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以了解的是食物给予人体的不仅仅是营养，而且还可以滋补身心的哦，大家一定要试试。