一、脾肾阳虚的症状有这些你知道吗

　　一、先来看看脾肾阳虚的原因。中医脾肾阳虚是指由脾肾阳气亏虚，温化失权，表现以泄泻或水肿为主症的虚寒证候。本证多由脾、肾久病耗气伤阳，或久泄久痢，或水邪久踞，以致肾阳虚衰不能温养脾阳，或脾阳久虚不能充养肾阳，终则脾肾阳气俱伤而成，以泻痢浮肿，腰腹冷痛，并伴见虚寒之象为审证依据。

　　二、脾肾阳虚的症状和并发症症状

　　1 脾肾阳虚多由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。

　　2 面色发白，形寒肢冷，腰膝或下腹冷痛，久泄久痢不止，或五更泄泻，完谷不化，粪质清冷，或面浮身肿，或小便不利，甚则腹胀如鼓，或舌质淡胖，舌苔白滑，脉沉迟无力。

　　3 脾肾阳虚常见于虚劳、泄泻、 痢疾、水肿、鼓胀、肾风，以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。

二、脾肾阳虚者夏季巧吃羊肉补补身

　　传统人们认为羊肉火气大，适合冬令进补而不适合夏天食用。其实只要烹调方法得当，就能既得到营养，又避免上火。

　　明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中说羊肉“补中益气、性甘”羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经，有补气养血、温中暖肾，治产后血虚乳少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软、形瘦畏寒、虚冷腰痛的功效，羊头肉还能治头风晕眩、小儿惊厥。多吃羊肉有补气养血、温中暖下的作用。羊肉适宜虚体寒体进食，尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿之人，妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱贫血或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等；也适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。羊肉煎汤服用，还有散寒温中暖下的功效，可治疗虚寒吐利、产后受寒腹中胀痛以及寒疝腹痛等。羊肉与生姜同煮成汤，食后散寒温中力强；与当归、地黄同煎，食后可养血补虚。羊肉与甲鱼同炖，每服一小碗，治疟疾日久者效果较好。

　　近年来，人们为了躲避炎热的夏季高温，越来越离不开空调器等。现在，很多女青年均以刨冰、可乐、泡沫红茶等冰冷之物解暑，夏日冰不离手。而正是空调器的出现和滥饮冷品，给人类社会带来了新的疾病，即“冷病综合征”。由于女性在生理上属于阴性之体。阳气先天不足，所以她们的基础代谢率较男性低，血液循环与男性相比也较为缓慢，特别是四肢末端由于离心脏（中医认为心属火）较远，阳气缺乏，血液循环较差，出现腰背手足冰冷、胃痛、消化不良、四肢疲软无力等不适就不足为奇了。可见，女性在这个季节吃点羊肉等也很有益处。

　　其次，羊肉温补，而盛夏，由于人们出汗较多，体内营养物质，尤其是无机盐类的大量消耗，如不及时补给就会导致营养失调。而食羊肉正是进行温补的较好选择。羊肉补而不躁，同那些大补热补之物相比，能为普遍的人所接受。

　　可见，只要烹调方式得当，进食方法得宜，在夏日进补羊肉也是最佳的选择。

　　当然，夏天宜选用清炖羊肉的做法，即将新鲜羊肉洗净，放入沸水中煮开后，将水倒掉，再重新加入沸水，只放少许食盐、大葱、生姜。这样制作的羊肉味道鲜美、不油腻，又因不含辛辣燥热的调味品，在补充营养的同时，又无食后上火之虑；其次，除了烹调，选择新鲜的原料也十分重要，即尽量取新鲜肉，不要用质量低劣的肉。但是，若是阴虚体质的人，最好不要吃羊肉或少吃羊肉。而以上所说的羊肉或羊肉汤，基本上适应那些脾肾阳虚、肢冷畏寒、尿频或脘腹冷痛、大便溏泻者。素体内有积热者慎服。

三、冬季脾肾阳虚吃什么好

　　宜食食品：

　　性质温热、具有补益肾阳、热和脾阳作用的食品，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

　　阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　忌食食物：

　　性质冷凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等先天性心脏病。

　　阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

　　阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

　　老百姓常说，寒从脚下起。因为足底有个涌泉穴，是肾经的第一个穴位。如果不注意保暖，寒气很容易从脚底直接顺着肾经进来，最先损伤的就是肾阳。

四、阳虚体质的人在生活中应注意些什么呢

　　首先，应避寒就温，注意保暖，特别是后背、胃脘部（小腹附近）、脐周和足底部位。中老年人应多拿出一点儿时间晒晒太阳，以提高冬季的耐寒能力。

　　其次，中老年人在锻炼时避免做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气。喜欢晨练的老年人，尤其在冬季，最好是等太阳出来后，气温有所升高的时候进行，否则不仅起不到锻炼的效果，反而容易因过于寒冷引发多种疾病。

　　外部调理：

　　两个穴位：一个叫神阙，一个叫关元，这两个穴位都是温中回阳的。还有一个穴位的名字叫气海，“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。气海穴在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，但是这个穴位的按摩比较特别，要用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。