男性的生殖能力和我们身体的保健是至关重要的，那么要怎么样才能做好身体的防护呢？下面小编就教给大家一些方法，帮助大家做好生殖能力的保健！大家一起来看看吧！

　　招数1：别大量饮酒

　　大量饮酒不仅会损害他的肝脏，统计表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢？

　　招数2：不许乱吃药

　　很多药品可以影响男人的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。

　　招数3：加倍防辐射

　　关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐（或酯）的香水、一些类型的杀虫剂、有机防腐剂、聚氯联二苯以及自来水中所含的荷尔蒙。这些物质中有很多仍然处于统计当中。

　　招数4：穿裤子要讲究

　　别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男人的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！

　　招数5：注意气候影响

　　一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项统计表明男人的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在德国高得多。

　　招数6：向热水浴说不

　　贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

　　招数7：坚决要戒烟

　　你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会伤害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男性的生殖能力，会引起男人的勃起障碍呢？每天抽1至2包香烟的男人，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

　　对于那些既吸烟又饮酒的男人来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男人来说，既吸烟又饮酒的男人的精子数量和运动能力都有显着的降低。

　　招数8：监测体重

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男人精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男人的体重指数控制在正常范围（20-25），将最可能产生大量高质量的精子。

　　招数9：生宝宝也要挑时辰

　　男人的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。

　　以上这些方法能够很好的帮助我们，让我们拥有健康的身体，大家赶紧来试试吧！希望小编分享的方法对大家有所帮助。

（责任编辑：周婷）