很多人都想要迷人的身材，但是迷人的身材是慢慢的调理和塑造出来的，谁都不是天生就是完美的，所以想要瘦身就应该选择适合的方法，其中饮食是一大障碍，也是需要特别注意的问题，下面就给大家介绍一些排毒瘦身的食材。

水果

在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。大家知道吗，水果可不能小看它的哦，它含有丰富的维生素和纤维素哦，也含有果胶，对排毒有很强的作用，苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚都是不错的选择。

蔬菜

蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜，要记住“量多、品种多”这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧!所以蔬菜是减肥瘦身中不可缺少的一部分，不仅可以起到排毒养颜的作用，而且还能瘦身哦。

豆类

豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。豆类的食物可以有减肥的作用，每周的话可以选择两次豆制品作为主食，推荐豆类：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐。

关于排毒瘦身的食物上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧，经常食用这样的食材，不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以让你排毒瘦身哦，想要完美身材的你来试试吧。