春季体内湿气重 男人常吃这些可祛湿
查看:891 / 更新:2022-04-09 23:52
春季是一年中湿气最重的一个季节,非常容易出现湿气过重的情况。春季降水量逐渐增多,天气多是潮湿的状态,内外夹攻的话就很容易导致人体内的湿气严重。因此,春季如何祛湿是一个大问题。
祛湿气的食物
1、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜具有清热趋势的作用。在春季和夏季可以多吃苦瓜,也很清凉的。
3、薏米
薏米也有消水肿的作用,好的薏米有一种药味,但是却没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮粥,就是单纯的薏米加上红豆,不需要加大米。食用的时候就是喝汤吃豆子,长期坚持祛湿的效果还是很好的。还有一种吃法就是把薏米洗干净用锅炒,铁锅干炒,和炒芝麻是一样的,炒一会就OK的。可以干吃也可以用搅拌机打碎冲水喝,这么吃的效果会比薏米煮红豆更好一些。
4、山药
虽然说山药没有直接除湿的效果,但是山药可以补脾。简单来说就是可以间接的排出体内的湿气,山药可以炒着吃可以炖着吃,还可以当成点心食用。建议山药选择铁棍的会比较好,补脾的效果会更好一些。
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四个小动作保男人健康标签:祛湿方法
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