应该如何预防脂肪肝的呢，生活中要注意很多的问题哦，比如说饮食啊，忌烟酒啊，还要适当的运动，这样可以有降脂减肥的作用。预防脂肪肝的一些食物也是不能少的哦，吃什么呢，下面的这些食物就是不错的选择了。

燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

牛奶

牛奶含有的钙质和蛋白质比较多，当然胆固醇和脂肪的量是比较少的，适合有脂肪肝的人群食用。因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱

洋葱具有杀菌的作用，而且还可以有降低胆固醇的作用，对于有脂肪肝的人群来说是不错的选择。而且洋葱中的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

甘薯

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。甘薯含有的纤维素多，而且还可以润肠通便，对于降脂排毒有好处。

预防脂肪肝的食物你都知道了吧，脂肪肝的人群适合吃一些低脂肪高蛋白的食物，预防心血管疾病的发生，比如说洋葱啊，玉米，甘薯等等的这些食物都是不错的选择呢，而且还可以有调理体质的效果，赶紧试试吧。