粥是一种非常不错的食物，不仅可以被身体很好的吸收和消化，又可以有不同种做法，不同的搭配方法可以给我们的身体带来的养生功效和作用也是不一样的，小米和淮山搭配在一起做成小米淮山粥就可以给我们的身体带来很多好处，可以消食导滞，健脾止泻，做起来也非常简单。

　　大家需要准备适量的小米，一些淮山药，少许白糖，把山药清洗干净捣碎或者是切成片状，和小米放到一起慢慢的煮成粥，煮熟以后加一些白糖调均匀就可以吃了，可以在空腹的时候食用，健脾止泻，消食导滞的作用非常不错。孩子脾胃虚弱，消化不好或者是食欲不佳的时候就可以吃一些小米淮山粥。

　　喝一些小米淮山粥可以让食欲变得更好，而且也可以让体力变得更佳，人在生病的时候肯定不想吃东西，这个时候吃一些粥就非常不错，能够达到开胃作用，不仅可以促进食欲也可以补充身体虚弱患者所需要的体力。

　　小米淮山粥还可以达到延年益寿作用，不管是什么粥，里面都含有非常丰富的膳食纤维以及营养元素，对于年纪比较大的人，牙齿松动的人或者是患者多喝一些粥就能够预防小病出现，作为日常的保健养生食品也非常不错，而且还能够调养肠胃，平时在吃饭的时候就应该养成细嚼慢咽的习惯。

　　小米淮山粥的做法以及功效就给大家介绍到这里了，大家在日常生活里面就可以根据自己的喜好来做一些粥，粥熬好以后上面会出现一层粘稠细腻的物质，这就是粥油，粥油能够起到很好的滋补身体作用，可以补益肾精，美容养颜，健脾和胃，大家一定要把它吃掉，好好保护身体。