现在大家的生活水平变得越来越高，对于养生方面的知识也非常的有兴趣，很多人会找一些养生的方法来进行养生的工作，对于一些出现头发早白问题的人来说，想要让自己的头发变黑，那么就可以通过食疗的方法来调理，下面小编就来给大家介绍一下白头发变黑的养生粥有哪些，大家一起来看看吧!

　　枸杞粥，大家需要准备五十克枸杞，五十克的莲子，六十克的粳米，首先大家把枸杞和莲子放进温水里面浸泡一个小时，然后再用适量的粳米放进锅里面一起煮成粥，头发早白和肾有着直接的关系，头发的颜色和血液也有这个关系，所以想要缓解白发的问题，大家就应该要补肾，增加自己的身体免疫能力，这款食物就非常的不错。

　　何首乌粥，大家需要准备五十克何首乌，五克红枣，十克的红糖，六十克的粳米，首先大家把何首乌放进一个砂锅里面，然后再加入适量的水煮开，煮好之后去渣，然后再把洗干净的粳米和红枣放进去，一起煮成粥，煮熟以后再加入红糖搅拌均匀就可以了，对于心悸失眠，头发早白都有着非常不错的治疗效果。

　　芝麻粥，大家就要准备三十克黑芝麻，六十克的经理，芝麻粥做起来会比较的复杂一些，因为对于芝麻的要求是很高的，首先大家要把芝麻洗干净，然后再把芝麻彻底地晒干，放进锅里面炒熟，然后碾碎之后再和粳米放在一起煮成粥，这款粥可以起到很好的补脾养肾的作用，对于身体虚弱，头发早白的人来说就非常的不错。

　　上面给大家介绍的就是白头发变黑的养生粥有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，如果想要改善自己白头发的问题，大家就可以喝以上的粥品，可以让你的头发变得乌黑亮丽，当然这种方法不可能一两天就见效，一定要长时间的坚持，不仅可以改善白头发的问题，也可以达到保健身体的作用，今天小编就给大家介绍到这里了。