生活中很容易出现上火的问题，和个人体质，生活环境饮食等等的方面都是有关系的哦。你知道应该如何去火气的吗，下面的这些清热去火的食物你可以试试，经常吃这些水果不仅营养丰富，还可以起到清热去火的功效和作用。

1、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。橄榄可以有生津的作用，对于消炎抗菌有好处，还可以起到排毒清热的功效。

食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。

注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。

2、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。吃火龙果可以有解毒的作用，对于生津润燥有好处，还可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。

食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。

注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。

吃什么水果可以有清热去火的作用呢，上面的这些食物就是你不二的选择了，可以有缓解烦躁的作用，对于预防便秘是有好处的，还可以清热去火，如果你经常容易上火的话，这些食疗的方法，一定是你不二的选择哦。