一、荷叶茶的热量

　　荷叶茶里没有有热量和脂肪。“荷叶茶’‘主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用。

　　荷叶经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。而且是浓茶第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　荷叶这种药材在我们生活中应该是比较重要的一种，我们在生活中一般是将它用来泡水喝的。在每天我们喝一些荷叶茶对我们的身体健康是有很大帮助的，比如这样清新口气、美白肌肤和促进体内的脂肪和糖类的分解等，所以大家在生活中是应该适当的去喝一些荷叶茶的，特别是想要减肥的朋友。

二、自制荷叶茶方法

　　自制荷叶茶

　　[组成]干荷叶、合适的中药材或食材适量。

　　[[用法]开水冲泡饮用即可，具体用量用法应视具体产品而定。

　　[功效]减肥降脂。

　　注释：

　　1、这里所说的干荷叶，是指晒干的荷叶，晾干的荷叶容易霉变，不要使用。

　　2，荷叶茶开水冲泡即可饮用。

　　3、荷叶茶饮用方便，一年四季均可，比较容易坚持，适合大部分减肥人群。

　　这里提到了几点荷叶茶的制作，我们认为荷叶茶的制作可不是这么简单，一定要防止发霉。

　　饮用技巧

　　1.冲浓一点效果更好，应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉。

　　2.有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　3.最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

三、荷叶茶作用

　　荷叶茶这种食物的营养价值是很高的，它是通过将荷叶进行烘干制作成的。用荷叶茶来泡水，可以让我们在生活中享受到美味的饮料，特别是在夏天的时候，喝荷叶茶是可以帮助我们在解暑防暑的。

　　1、喝荷叶茶能清新口气，让人满口含香，荷叶茶作为一种香料，早已被众多的厂家开发了出来。在很多的饮料中都添加了荷叶茶香料。最普片的是有些地区将荷叶茶做为枕头，这样在谁觉的时候也会发现，满头香气缭绕。

　　2、荷叶茶可以让人的皮肤更健康。荷叶茶有对治疗便秘有极大的疗效，对于便秘的人往往脸色发黄，喝荷叶茶之后会好转，皮肤自然就会健康。

　　3、荷叶茶可以消暑清热，在夏天，购买一些荷叶茶，每天坚持喝一次，那么整个夏天再热也不会中暑。

　　4、荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些爱荷荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。

　　5、因为荷叶具有利尿的作用，所以其有时候被加入中药作为利尿剂。但是利尿只是让我们把身体内的水分排出，最多就是缓解我们身体水肿的情况，和减肥是完全没有关系的。而且，身体的水分率低了，相对的脂肪率就高了，从科学的角度看，其实是在增加肥胖程度。

四、怎样选购荷叶茶

　　1、从色泽上来判断

　　好质量的荷叶茶一般色泽都比较绿，而且没有任何斑点，至于哪些发黄发黑甚至到处都是黑点的荷叶，一定不是好质量的荷叶。

　　2、从荷叶茶的口感上来区分

　　泡出来的荷叶茶，如果刚开始入水是绿色的，一会会变成浅黄色或者金黄色，那么就一定是上好的荷叶茶。如果泡出来的颜色很深，而且有点发黑或者呈棕红色的，这种荷叶一般质量就不好。而新鲜的荷叶泡出来的茶，口感很顺滑，不会有涩涩的感觉。

　　3、从气味上来辨别

　　质量好的荷叶荷香味很浓郁，不管是干荷叶还是泡出来的茶，其香味非常惹人喜爱。如果是旧荷叶或者此等荷叶，一般很难有浓郁的荷香味，如果你不信，可以去药店购买一些，你一定会对那种刺鼻的难闻的气味闻而却步。

　　4、从形状上来判断

　　如果是整张的干荷叶，一般以叶大而完整、没有污染的为佳。新鲜的干荷叶一般保存的时间比较短，所以荷叶保存的比较完好。但是如果晒的过于干，而导致的碎就要另当别论。