对于经常伏案工作的人而言，很多都会有颈肩酸痛等不适的表现，有时候还会伴有头晕、恶心、呕吐等。这种情况可以根据身体的情况来做做颈肩按摩。如何做肩颈按摩呢?其实手法并不少，可以去专业的按摩机构去请专业人员完成，而日常自己学学，请家里人帮忙，也能轻松告别颈肩酸痛等不适。

　　颈肩按摩可以让颈部和肩部得到放松，能让这些部位变得舒适起来，通常情况下自己是不能完成的，需要在别人的帮助下进行。家里有颈肩酸痛等不适的可以来学学，手法比较多，比如有推拿、按、点、揉、叩、捏等，可以根据实际的情况来针对相应的穴位来进行。

　　风池穴是一个颈部的穴位，可用右手拇指对准风池穴，先捏住这里的肌肉并向上提起，提捏的力度要合适了，并沿着颈部的肌肉慢慢向下移动，然后换成左手来捏。通过对风池穴的捏提可以让人的头脑变得更为清醒，可以让眼睛变得更为明亮。

　　大椎穴与肩峰连线中点肩部最高处是肩井穴，可以用拿的这个手法，用大拇指、食指和中指，提拿这里的穴位并注意放松，然后多次重复来做，每次可以多做几分钟，还可以选择叩击的方法，对这个穴位进行叩击把握好力度，感觉到酸胀就可以停止了。

　　按摩天宗穴也可以将颈肩部位得到缓解，两手放在外侧，并用拇指按住这个穴位，从外向上按动推动，这个方法可以让经络得到疏通，能让肩部得以充分放松下来。

　　曲池、手三里经常采用点拨的形式来按摩。不少颈肩部受到压迫的人会有手臂感觉到麻木的情况，此时可用大拇指指面点按曲池穴及手三里穴，弹拨法也是不错的，从内向外的形式每天做多次，每次感觉发酸、发胀就可以停止了。

　　颈肩按摩的手法并不少，上面为大家介绍了几个比较简单实用的方法，只需要跟着来学学，很快就能掌握了，就能为家里人来实际操作了。经常给伏案的人按摩按摩可让颈肩部得到放松缓解不适，坐着或是趴在床上，就可以实施具体的操作了。