鱼的营养价值比较丰富，对于普通人来说，经常适当的吃一些鱼，对身体的健康是有帮助的，而对于孕妇而言，适当的多吃一些鱼，好处还是非常多的，比如让孕妇的心情更好，能够预防早产对宝宝的视力好还能减少抑郁等，所以孕妇在怀孕期间可适当多吃一些鱼，但对于的选择一定要保证科学。

　　鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它是一种开心激素，孕妇经常吃鱼的话，能够让心情更好，有利于优生优育。

　　鱼当中所含有的丰富的脂肪酸，能够延长妊娠期，防止早产，并且能够让婴儿的体重增加，研究表明，经常吃鱼的女性早产发生的几率非常小，而从来不吃鱼的女性早产的几率会更高一些。

　　女性在怀孕期间多吃一些油质鱼类，孩子在成年之后，市里会比较好，这是因为这些鱼当中含有构成神经膜的要素，对胎儿的眼睛具有保护的作用。

　　准妈妈在怀孕期间，多吃一些鱼类，可以降低产前或产后抑郁，这是因为鱼当中含有一种脂肪酸，能够减少抑郁的发生。

　　可见，于对孕妇而言，经常吃的话，好处还是非常多的，但是孕妇不是所有的鱼都能吃的。沙丁鱼、方头鱼等这些鱼所含的汞比较高，如果摄入过多的话，进入孕妇的体内，可能直接会损坏胎儿的中枢神经。孕妇在吃鱼的时候，也最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响到凝血的机制，孕妇吃多了可能会增加出血的几率，对于罐装的金枪鱼，咸鱼熏鱼，鳝鱼的孕妇也是不能吃的。

　　怀孕期间需要多吃鱼，多吃适合孕妇吃的鱼类，但是对于一些鱼，孕妇还是最好不要碰比较好。在烹饪鱼的时候，最好选择清蒸的方式，或者是红烧，尽量减少煎，炸等方式。野生的海，生的鱼类，对于孕妇而言，比起人工饲养的河里的鱼而言，对身体健康更为有利。