到了冬季后天气逐渐转寒，所以，很多的人因为季节的变化，皮肤会变得很干燥，这样容易造成皮肤瘙痒，而且还会造成皮脂分泌过少，在洗澡时，水温不能太高，大家需要注意其中的原因，为什么冬季洗澡越洗越痒。

　　为什么冬天洗澡会越洗越痒？

　　一是天气干燥水分减少

　　到冬季，空气变得干燥寒冷，汗腺和皮肤会收缩，皮肤中的含水量减少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量减少，皮肤在冬天本身就容易发生瘙痒的情况。

　　二是洗澡过频

　　一些人平时天天洗澡渐渐养成习惯，到天变冷时仍然习惯天天洗，尤其是老年人代谢慢，皮肤油脂的分泌会比较少，如果此时仍然天天洗澡，皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质就更容易被清除了，更容易出现洗的时候舒服，但过后会更痒的情况，这样就容易恶性循环。

　　三是洗澡水温过高

　　由于天凉洗澡时用烫一点的水感觉更加舒服，所以人们习惯夏天洗凉一点的水，天冷喜欢洗烫水，洗澡的时间会比平时延长，这样皮肤的瘙痒程度反而会加重了。

　　这样洗可以远离皮肤瘙痒

　　一、洗澡时水温不要超过35℃为宜。避免水温过高，破坏皮肤表面的油脂，洗浴时间不宜过长，淋浴5分钟左右即可。

　　二、洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的频率不宜跟夏天一样，可改为每周洗二至三次为宜。洗澡时不要用碱性肥皂等洗涤用品，可涂抹滋润型的沐浴露，以减少对皮肤角质层的破坏。

　　三、洗后可以用点护肤霜，比如及时抹上维生素E成分的护肤霜或甘油，避免表皮水分挥发，这样可防止干燥瘙痒症的发生，切忌出现瘙痒后使用含有激素的外用药。

　　衣食住方面如何预防？

　　吃：远离火锅和酒

　　天气越是寒冷，人们越青睐火锅，全然不知这样容易诱发痒的发作。黄启辉建议，皮肤容易痒的人最好少吃刺激性大的食物,尤其是火锅和酒，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品。要多吃富含维生素A的食，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜等，多喝水补充水分，滋润皮肤。

　　穿：优选棉质衣服

　　衣着上首先要保持皮肤处于干爽状态，最好的办法就是选择纯棉材质的衣服。纯棉衣服能够及时吸收皮肤表面多余的汗液和水分，使皮肤时刻保持干爽、透气的状态。上内衣要尽量穿天然织物，如纯棉、蚕丝等制品，以减小对皮肤的刺激。

　　住：增加房间湿度

　　天气干燥时可使用加湿器，增加房间的湿度，或者在晚上睡觉的时候在房间放一盆水，这样也可增加空气湿度，同时尽量减少电热毯的使用时间。

　　中药如何

　　防治皮肤瘙痒？

　　中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉认为，冬季天全身皮肤瘙痒症患者增多，求治于中医内科的不少，中医认为“诸痒皆属于风”，“诸痒皆属于虚”。前面的“风”指风湿热，属于实；后面的“虚”指精血不足，属虚。所以，在平时可以多补血补肾，以预防皮肤干燥。

　　这主要是因为天气干燥，造成了人的皮肤缺水，所以，平时需要注意皮肤的调理方法，而且要注意护理，水温不宜太高，平时不要洗澡太频繁，在吃饭时，应该多喝一些汤水，避免造成皮肤干燥，同时也要注意水温变化，以免刺激皮肤。