生发养发是我们平时生活中比较困扰的事情，因为各种各样的原因导致我们的头发掉了许多，而且发质还特别的差劲。这跟我人的日常生活也是有很大关系的，我们平时一定要多加注意一下，了解自己掉头发的原因都有哪些，这样才可以找一好的治疗方法。那么生发养发的方法有哪些?有什么方法能让自己拥有好头发?

　　一、平时应该避免自己的精神压力过大：因为我们现在的生活都特别的忙碌，一些人在工作的时候压力也是比较大的。如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。

　　二、饮食一定要均衡：在平时吃东西的时候，一定要注意荤素的合理搭配，可以多吃一些蔬菜，不可以太偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。多吃这些对头发特别的好。

　　三、要养成一个比较好的睡眠习惯：现在有许多人晚上都特别晚才睡觉，这样时间长就会导致头发不好，我们每天一定要保证一下自己的睡眠质量，一天最好睡七到八个小时。这样我们的头发才可以好好的休息一下，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。

　　以上这些就是生发养发的方法有哪些，一些发质不好而且还掉头发的朋友就可以认真的看一下，这些对大家都是非常有用的。还有一些地方可以进行植发，这种方法虽然比较简单，但是以后可能还是会掉的，所以平时一定要多吃一些对头发好的食物，这样头发才会变得更健康。