如果自己的体质是属于血瘀体质的话，那么你的饮食就不能忽视了，平时多吃一些有益健康的食物来改善血瘀体质是很不错的选择，那么适合血瘀体质的人群吃的食物都有哪些呢？很多朋友可能并不是很清楚，接下来小编将为大家展开详细讲解。

黑木耳

黑木耳是我们非常常吃的一种食材，滋补功效极佳，其实对于血瘀体质的人来说非常适合食用。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

柠檬

对于体质的人群，平时吃一些柠檬也是很有效果的。柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

韭菜

吃韭菜对于改善血瘀体质也是比较有帮助的，韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，不仅能改善血瘀体质，而且对高血压、心脏病人也很有益。

大蒜

大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。

葡萄

1997年，美国某大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

大白菜

大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

芹菜

血瘀体质的人亲手可以吃些芹菜来改善，芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

以上所介绍的这些食物所富含的营养物质极其的丰富，很多物质对于改善血瘀体质都是很有帮助的，所以对于血瘀体质的人群来说好，平时多吃这些食物是非常有益的，除了通过食物来进行调理改善以外，还要注意自己的生活要有规律。