骨折发生后，除了需要积极治疗外，还需要好好休息；同时，还需要注意日常饮食，才能让患者快速的恢复，减少骨折给身体带来的影响。且骨折后通常恢复的时间比较长，如果是老年人骨折，更要注重饮食调养。那么，骨折后吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

骨折后吃什么

1、高蛋白质饮食

骨折了应该吃一些含钙丰富的食物，有助于恢复元气；尤其是蛋白质，富含人体所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等，是细胞外基质中最重要的组成部分，也是人体内含量最丰富的，占全身总蛋白质的30%以上。常见的含钙丰富的食物，如豆制品，蛋类、牛肉、鱼、虾等，也可口服接骨补钙的药物，及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉，促进局部组织恢复。

2、含维生素食物

骨折了应该吃一些含维生素的食物；如富含维生素的水果，有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等，非常有利于骨折恢复。建议骨折的患者一定要注意休息，减少患处的承重能力，并积极配合医生来治疗。

3、维生素D食物

骨折了应该吃一些含维生素D的食物，有利于骨折恢复；骨折后，如果一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此，骨折后要多吃富含维生素D的食物；常见的含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，此外，还要尽可能多晒些太阳，可促进骨折的恢复。此外，由于骨折后久坐不动，容易引发便秘，应多喝些水来促进肠道蠕动。

以上就是关于骨折后吃什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。