在一年四季中，我们都是需要很好的注意润燥的，生活中可以润燥祛湿的食物是有很多的，但是很多人只是不了解罢了，经常吃这些食物三天就是可以很好的见效的，那么大家想要知道这些润燥的食物吗?下面就是一起来看看吧。

灵芝云苓猪横脷汤

材料

灵芝、云苓、猪横脷、瘦肉、盐。

做法

1、首先要把材料都备好，然后把灵芝和云苓分别用清水洗净，灵芝切成块，放在碗里备用。

2、猪横脷和瘦肉洗净，汆水捞起；猪横脷刮白膜，冲净，切厚片；瘦肉切块。

3、将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

功效

我们食用这款汤品是可以很好的润燥祛湿的，对于安神助眠、抗癌抗衰老也是有不错的效果的。

百合粳米粥

材料

干百合40克、粳米100克、冰糖适量。

制法

将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成。可供早餐食用。

功效

这款粥是有很好的补益润肺的作用，大家经常食用是可以润肺止咳、养心安神的，适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。

豌豆苗豆腐汤

材料

豌豆苗50克、豆腐250克、酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。

做法

先将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料进行调味就可以了。

功效

这款汤不仅是可以很好的补充蛋白质和水分，也是可以很好的补益肝肾，滋阴润燥的。

以上就是为大家介绍的食用三天就是可以很好润燥的一些食物以及做法了，随着人们对于养生的重视，饮食养生也是越来越称为了很多养生人群的首选，所以大家如果是想要润燥的话，上面的食谱一定是不能错过的。