随着社会的飞快发展吗，很多人在日常的生活、学习、以及工作中都会受到各种各样的压力，有一些人会想办法舒缓压力，但是有些人舒缓不了就会危害自身的健康了，那么大家知道精神压力会引起哪些症状吗?有哪些危害?本站来为大家解答。

精神压力大会引起什么症状?

　　1、掉头发

　　长期精神压力大的话，有时候自己没有什么感觉，但是却会刺激头发毛囊，导致掉头发、甚至脱发。

　　2、健忘

　　长期精神压力大，还会影响大脑的健康，导致自身的记忆力变得越来越不好，出现爱忘事的症状。

　　3、脖子疼

　　精神压力大还会影响到骨骼肌的健康，导致脖颈部的肌肉酸痛、收缩、甚至痉挛等症状。

精神压力大有什么危害?

　　1、危害大脑健康

　　精神压力大最先受影响的就是我们的大脑了，精神压力大会导致我们的情绪不稳定、记忆力下降，影响我们的记忆力和学习能力。

　　2、导致免疫力下降

　　人们的情绪、心理与我们的身体健康都是息息相关的，长期精神压力大，会导致烦躁不安、失眠多梦、精神不振等不良症状，还会影响我们的免疫系统。

怎样缓解精神压力?

　　1、听音乐

　　舒缓优美的音乐可以有效的放松心灵、缓解我们的神经，让我们紧绷的神经得到舒缓，对于我们的精神压力有一定的舒缓调节作用。

　　2、看一些搞笑的视频

　　如果精神压力大的话，大家还可尝试看一些搞笑的食品电影，让自己放声大笑，因为开怀大笑可以帮助我们舒缓压力、增强免疫力，有益于我们的身体健康。