肠胃不好的人群有很多，大家要注意调理好自己的肠胃问题，减少一些疾病的发生，这样的话可以有更加健康的体质。如果是肠胃不好，可以吃一些健脾和胃的食物，吃什么呢，很多人都感觉到很迷茫，来看看这些食物的介绍吧。

苹果

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。脾胃不好可以吃苹果，可以有养阴的作用，对于缓解脾胃亏虚有好处，还可以促进食欲。苹果可以补气，肠胃不好，可以有调理的作用，吃苹果一定是没错的。

牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。经常喝牛奶，可以有健脾胃的作用，对于缓解是不真啊还有脾胃不和的情况有好处。还可以缓解腹泻啊或者是溃疡疾病。

汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。喝汤可以有缓解食欲不振的作用，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。适当的食用汤水，可以有养胃的作用，而且也可以有缓解肠胃不适的作用和效果，对于健康是有好处的呢。而且也可以缓解肠胃差的问题。

最能健脾和胃的食物选择，上面介绍了一些食物，苹果可以有养胃的作用，还有汤水，可以健脾胃，经常喝牛奶可以有预防溃疡疾病的发生。而且也可以有提高体质的作用，这些食物不放试试吧。