一、五个习惯易引发食管炎

　　习惯1：爱吃高油脂和刺激性食物

　　高油脂和高热量的食物，如甜食、巧克力等会影响下食道括约肌的张力，食道末端与胃连接的贲门无法收缩，易引发胃食道逆流。经常抽烟喝酒或者大量饮用咖啡或者碳酸饮料，爱吃辛辣油炸食品，这些情况都容易刺激到胃酸的分泌，增加胃食道逆流情况发生几率。

　　习惯2：吃饱后立刻躺平或睡觉

　　许多人吃饱饭后感觉肚子沉甸甸，认为平躺一下比较舒服，但这个举动反而会增加腹部和胃部的压力，增加胃酸逆流的机会。除平躺之外，吃饱饭后立即趴睡或提重物，也是错误的行为。

　　预防胃食道逆流的方法，建议晚上睡觉前2至3小时不要吃东西，少量喝水没关系。吃完饭后最好保持站姿，或散步促进消化，饭后至少等1小时再平躺，且头部用枕头垫高15至20公分，可预防胃酸逆流。

　　习惯3：暴饮暴食增加胃排空时间

　　一般大吃大喝和吃饭很快的容易导致食物在肠道里面停留的时间延长，从而造成食物很难消化，特别是糯米这样本来就比较难消化的食物，就导致了胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发作风险。

　　较正确的饮食方式是细嚼慢咽，每餐只吃7至8分饱，以免增加胃部负担。

　　习惯4：追求时尚爱穿紧身衣

　　许多爱美女性为追求时尚，刻意穿上紧身衣裤或塑身衣雕塑S曲线，但这个举动会增加腹腔内的压力，压迫胃部导致胃酸向上流窜。

　　此外，皮带勒太紧，也是导致或加重胃食道逆流的危险示范，养胃工作必须要加强。

　　习惯5：肥胖脂肪增加胃部压力

　　肥胖者的过量体重和脂肪，不仅会压迫食道和胃部，也会压迫胸腔和腹腔间的横膈，迫使下食道的括约肌松开，导致胃酸逆流。

　　最好的预防方法就是适度减重，且避免在短时间内吃进大量高油脂、高热量的食物。

二、食道炎吃什么药

　　1、食道炎可服用的药物

　　症状主要有食欲不振、食欲减少甚至不吃,体重明显下降;吞咽困难,吞咽时十分痛苦总觉得咽不下去;呕吐干呕,有时候呕吐物中还有血丝或血液;食物逆流反流这一症状最为常见。主要药物有以下几种:西咪替丁,每天饭后服用;法莫替丁,每天饭后或睡前服用;奥美拉唑,每天饭前服用,每天服用一次即可;雷尼替丁,每天早晚各一次。

　　2、食道炎的介绍

　　食管炎就是食道炎,一般就是说的食管粘膜的浅层或者深层组织受到了一定的刺激,比如胃酸、烈酒和一些强酸或强碱的药物刺激,或者是受到外界的损伤,比如吃的食物太烫、喝的饮料过凉、鱼刺之类的异物等损伤食管道,从而使得食管粘膜出现了水肿和充血然后直接导致了发生炎症。食管炎中最常见的是胃酸反流引发的反流性食管炎。

　　3、滚烫的食物易引发食道炎

　　人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。因此,我们日常生活中应该注意滚烫的食物的食用,防止疾病的产生。

三、食道炎饮食注意事项是什么

　　1.定时定量进食:日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饱会使胃正常运转失常而致消化不良,因此,要养成定时饮食的良好习惯。

　　2.食物结构合理:动物性食品,油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担,影响食欲,为减少反流机会,应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物,避免食用油腻煎炸及腌制食品。可以适当吃些面食,如馒头、面条等。

　　3.保持心情舒畅,精神集中:人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关,情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡。

　　4.避免辛辣、戒烟、节制饮酒:经常大量食用辛辣刺激性食物,使胃粘膜受刺激,长期处于充血状态,可引发慢性胃炎。吸烟可使胃部血客收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃粘液的分泌,加重胃粘膜损害,吸烟可使幽门关闭不全,引起碱性胆汁反流入胃,破坏胃粘膜屏障,使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病。

　　5.讲究卫生:注意饮食卫生,把住病从口少这一关。做到便后,饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。

四、食道炎按什么穴位

　　1、食道炎按什么穴位

　　劳宫穴:在手掌心的位置,简单的找法是把手握成拳头,中指指尖点到的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火,能促进血液循环,还能改善精神紧张、促进食欲。

　　大陵穴:这个穴位在五行属土,对应着脾胃,可以降胃火、去心火,提升胃动力。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根,腕横纹的中点上。

　　2、食道炎按中脘穴的穴位

　　中脘穴是脾胃病的常用穴,主治消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、一般胃病、胃脘痛等。研究发现,刺激中脘穴,会增强胃的蠕动,表现为幽门开放,使食物进入十二指肠的连接面,此穴能提高机体免疫能力,使巨噬细胞的吞噬活性增强。

　　中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。有些脾胃功能差的人会出现脸肿、眼睛下面肿的情况,所以按揉中脘穴对消除眼袋也有帮助。

　　按摩方法:不同的刺激方式和刺激量会产生不同的作用,可视病情自行调节。

　　揉中脘法:用指端或掌根在穴上揉,约揉2～5分钟。

　　摩中脘法:用掌心或四指摩中脘,约5～10分钟。

　　3、食道炎按中脘和梁丘穴位

　　中脘穴配梁丘穴治疗气滞引起的胃脘疼痛不适,有立竿见影之效。

　　对于刚吃了热饭,又喝了凉风,导致胃气被冷气所阻,寒凝气滞引起的胃疼。只要按摩中脘穴和梁丘穴,可以迅速缓解症状。

　　梁丘穴是胃经的穴,屈膝成90度,在髌骨外上缘直上约三横指处。主治症状为:胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。

　　按摩方法:在中脘和梁丘二个穴位上用拇指用力点按,坚持20秒钟以上,放松5秒钟,再次重复点按。