很多女性在怀孕期间，特别是到了孕中晚期的时候，每天在洗脚的时候会发现自己的脚比之前变胖了。这种情况更多的发生在长时间坐着或站立的孕妇身上孕妇久坐脚肿是什么原因造成的呢?如何预防和缓解孕期出现的浮肿呢，下面一起来详细了解下吧。

　　怀孕到了中晚期的时候，子宫压迫，下肢静脉，导致血流不畅，容易出现下肢和脚部水肿的情况，有的孕妇在怀孕12周左右的时候，便出现了这种情况，不过一般情况下，通过休息可以改善。

　　经常坐着的女性脚肿的情况更为严重一些，这是因为长时间坐着下肢静脉回流不太好，如果再休息不好的话，可能会在一定程度上加重脚肿的情况。

　　孕妇出现脚肿之后，一定要先看看自己的血压是不是高，要排除妊娠期高血压引起的可能性，并做尿常规等检查。

　　如果确定身体没有问题，仅仅是长时间坐着或站立引起的脚肿的话。我们可以采取一定的方法来进行预防和缓解，比如在饮食上每天要吃足够的蛋白质，保证禽肉蛋奶等的摄入量。孕妇还可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，满足人体的维生素和微量元素的补充，提高抵抗力，加快新陈代谢，起到排毒利尿的作用，同时孕妇每天吃的食物不能过于咸了，特别是咸菜等，尽量少吃或不吃，而应该以清淡为主。孕妇平时穿戴的鞋子和袜子等，尽量要宽松一些，并且选择柔软的布鞋为好，可以减少脚部的疲劳状态。

　　对于需要长时间坐着的孕妇来说，平时除了饮食注意之外，还需要每次坐了一个小时之后站起来活动活动。另外每天晚上还可以用热水泡泡脚，缓解疲劳，每天睡个好觉。