现在很多女性朋友在成年后也积极寻找健康的丰胸办法，许多人反映由于青春期忙于学业，或者说当时没有太多的意识，错过了最佳发育时间段，那么现在有没有什么好的办法可以弥补一下呢?答案是有的。

　　1，首先我们要明白，胸部里有三分之一的组织都是乳腺，腺体，腺泡等，这些组织都要畅通生长才能有健康的丰胸。但如果这些组织都堵塞不同，无法正常生长，何来大胸呢?所以我们讲按摩丰胸,就是以活络通经、疏通乳腺为首要原则;通过刺激局部相应穴位,加速胸部血液循环及淋巴循环,促进乳房细胞再次发育,达到强化胸部结缔组织的目的。

　　2，主要是收侧乳和提拉的效果。打开你的大拇指，其余四个手指并拢，手掌从胸部侧边方向斜向上托举，快接近乳头时停止。双手左右一起按摩就可以了。可以有耐心得一边按三分钟以上。

　　3，主要通过乳房按摩,疏通乳腺起到丰胸的效果。手指并在一起，顺时针方向画圆，,从外到内一直绕圈，同样是到乳头停止。双手左右一起按摩就可以了。有耐心得一边按三分钟以上更有效果。

　　4，主要拉升的效果。注意仍然是手指并拢，从中间向上提升乳房。左手右手一起开动，左手一下右手一下轮流提拉，注意只做往上的动作，不要往下扯。只行动,不要拆除。最少重复一分钟,有时间有耐心的重复分钟。

　　坚持每天练习，用正确的丰胸按摩手法刺激胸部组织。这里介绍的三步丰胸按摩手法，简单易学，每个女孩洗澡时，睡觉前，休息时，都可以抽出几分钟时间来让胸部通过按摩变丰满健康，何乐而不为呢?对于错过第一次发育期，稍微平胸的姑娘来说是不是很吸引人呢?祝所有用心勤快爱护自己的姑娘都能自信抬头挺胸。