人们为了保持牙齿的干净、以及牙齿的健康，每天都会刷牙，正确的刷牙方法有益于人们的牙齿健康和口腔健康，但是日常生活中很多人的刷牙方法或多或少都有些问题，那么大家知道正确的刷牙方法是什么吗?刷牙适合用热水还是冷水呢?

正确的刷牙方法

　　1、首先刷牙之前一定不能沾水、也不要漱口，这样刷牙的效率才会更高。

　　2、然后先刷牙齿外表面，将牙刷放到牙齿的45度角处，旋转着刷牙。

　　3、然后张开嘴，用牙刷刷洗牙齿的咬合面，进行拉锯式的刷牙方法。

　　4、再然后刷牙齿的内侧面，上牙齿从上往下刷，下牙齿从下往上刷。

　　5、最后大家还要刷一下舌头的表面，能加强口腔的清洁。

刷牙适合用热水还是冷水

　　温水。

　　很多人在刷牙的时候对水温并不重视，其实水温也是非常重要的，因为太冷或者太热的水，对于牙齿和口腔都有一定的刺激性，都会不利于牙齿和口腔的健康，建议大家用36摄氏度左右的温水进行刷牙，会比较温和，也可以保护牙齿和口腔。

刷牙出血的原因

　　1、刷牙出血可能是因为上火了，上火后牙龈会非常脆弱，牙刷不小心刷到牙龈就会导致出血的情况。

　　2、刷牙的时候出血也可能是一些口腔疾病导致的，比如牙周炎、和牙结石，需要大家及时到医院检查。

　　3、刷牙的时候出血还可能是刷牙的方法不正确，或者刷牙的力度太大导致的。

　　以上就是小编为大家介绍的正确的刷牙方法、刷牙适合热水还是冷水、以及刷牙出血的原因，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们本站。