在门诊有的患者如果因为骨量减少或者骨质疏松，需要长期服用钙片。另外建议在平时的饮食上，可以多吃新鲜的水果，蔬菜，在服用钙片时要注意剂量，及时去医院复查。那么，钙补多了有什么副作用呢？接下来为大家解答一下。

钙补多了有什么副作用

补钙过量，顾名思义就是给身体补过量的钙。钙是身体内重要的常量元素，发挥着重要的生理作用，但钙过量对人体有很大的危害，如尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。因此，在长期补钙的时候一定是要关注患者有没有这些副作用。缺钙将导致胎儿发育迟缓、出生后出牙晚、佝偻病等，缺钙可以导致小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。如果是在短时间内过量补钙，多余的钙质是能够随着人体的正常代谢排出体外的，因此不会产生较大影响。建议补钙一定要以科学方式进行，不可过量补充，以免危害身体健康。

知识拓展：补钙吃什么食物

1、奶制品

如牛奶、奶酪等；其中，牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源；正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科学合理的均衡饮食，基本上就可满足人体对钙的需求。同时，奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡。

2、海产品

如鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鲶鱼、海带、虾米、田螺等。其中虾皮的含钙量十分丰富，在所有食物的含钙量中名列前茅。此外，虾皮中还含有多种矿物质和维生素，但最重要的是虾皮中的营养物质还十分易于人体吸收，是人们补钙和补充营养的最佳食物。

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